Angststörungen & Panikattacken: Hilfe durch Verhaltenstherapie
Ob Panikattacken, soziale Ängste oder ständige Sorgen – Angststörungen gehören zu den am besten behandelbaren psychischen Erkrankungen.
Welche Angststörungen behandle ich?
- Panikstörung (F41.0): Plötzliche Angstattacken mit Herzrasen, Atemnot, Schwindel und der Angst, die Kontrolle zu verlieren.
- Agoraphobie (F40.0): Angst vor Menschenmengen, öffentlichen Verkehrsmitteln oder Situationen, aus denen eine Flucht schwierig erscheint.
- Soziale Angststörung (F40.1): Starke Angst vor Bewertung, Blamage oder im Mittelpunkt zu stehen.
- Generalisierte Angststörung (F41.1): Anhaltende, schwer kontrollierbare Sorgen über Alltagsthemen, oft mit Anspannung und Schlafproblemen.
- Spezifische Phobien (F40.2): z.B. Flugangst, Höhenangst oder Angst vor medizinischen Eingriffen.
So behandelt die Kognitive Verhaltenstherapie Ängste
Angst lebt von Vermeidung: Kurzfristig entlastet sie, langfristig hält sie die Störung aufrecht. Genau hier setzt die KVT an – gemäß S3-Leitlinie das Verfahren der ersten Wahl:
Psychoedukation
Verstehen, was bei Angst im Körper und Gehirn passiert – allein das nimmt der Angst oft schon Bedrohlichkeit.
Kognitive Methoden
Katastrophisierende Bewertungen („Ich bekomme einen Herzinfarkt") identifizieren und korrigieren.
Expositionsverfahren
Gut vorbereitet und in Ihrem Tempo den gefürchteten Situationen begegnen – die wirksamste Methode, damit das Gehirn neue, korrigierende Erfahrungen machen kann.
Rückfallprophylaxe
Strategien, um Erreichtes dauerhaft zu sichern.
Angstbehandlung in Hamburg oder online – deutschlandweit
Meine Praxis liegt zentral in der Hamburger Innenstadt (Hamburg-Neustadt), am Valentinskamp 30 – wenige Gehminuten vom Gänsemarkt entfernt und mit U-Bahn (U1/U2 Gänsemarkt/Stephansplatz) und Bus aus allen Hamburger Stadtteilen wie Altona, Eimsbüttel, Winterhude oder Wandsbek gut erreichbar. Wenn Sie nicht in Hamburg leben oder flexibel bleiben möchten, biete ich die Angstbehandlung auch per Videosprechstunde deutschlandweit an – auf Deutsch und Türkisch.
Häufige Fragen
Wie schnell wirkt eine Therapie gegen Panikattacken? +
Panikstörungen sprechen oft erstaunlich gut auf KVT an. Viele Patientinnen und Patienten erleben bereits nach wenigen Sitzungen mit Psychoedukation und ersten Übungen eine deutliche Reduktion der Attacken.
Muss ich bei der Exposition Dinge tun, vor denen ich Angst habe? +
Expositionen erfolgen immer gut vorbereitet, abgestuft und mit Ihrem Einverständnis – nie als Überrumpelung. Sie behalten jederzeit die Kontrolle; ich begleite Sie dabei.
Kann soziale Angst auch per Video behandelt werden? +
Ja. Für viele Betroffene mit sozialer Angst ist der Einstieg per Video sogar leichter, und Übungen lassen sich direkt in Ihrem Alltag umsetzen.