Einzeltherapie (KVT)
Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen, Angst- und Zwangsstörungen, Burnout und weiteren psychischen Erkrankungen. 50-minütige Sitzungen, in der Regel wöchentlich.
Leistungen & Ablauf
Wissenschaftlich fundierte Psychotherapie – für Ihre Ziele
Psychotherapie für Erwachsene – in der Praxis in Hamburg oder online per Video, individuell auf Ihre Ziele zugeschnitten.
Meine Leistungen
Online-Therapie
Psychotherapie per zertifizierter Videosprechstunde – deutschlandweit, DSGVO-konform, mit nachgewiesener Wirksamkeit.
Mehr erfahrenADHS-Diagnostik & Therapie
Strukturierte ADHS-Diagnostik für Erwachsene mit standardisierten Testverfahren sowie störungsspezifische Verhaltenstherapie.
Mehr erfahrenPaartherapie
Verhaltenstherapeutisch fundierte Paartherapie bei Konflikten, Kommunikationsproblemen und Vertrauenskrisen.
Mehr erfahrenCoaching & Beratung
Psychologische Beratung und Coaching ohne Diagnose – z.B. bei beruflichen Veränderungen, Entscheidungskrisen oder zur Persönlichkeitsentwicklung.
Therapie auf Türkisch
Psychotherapie und Beratung in türkischer Sprache mit interkultureller Sensibilität.
Türkçe bilgi
Methoden
Kognitive Verhaltenstherapie – und mehr
Grundlage ist die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) – das wissenschaftlich am besten untersuchte Psychotherapieverfahren. Je nach Störungsbild und Ihren Zielen setze ich unter anderem ein:
Kognitive Umstrukturierung
Belastende Denkmuster erkennen, überprüfen und durch hilfreichere ersetzen.
Expositionsverfahren
Der wirksamste Baustein bei Angst- und Zwangsstörungen – schrittweise, gut vorbereitet und immer in Ihrem Tempo.
Verhaltensaktivierung
Bei Depressionen systematisch positive Aktivitäten und Selbstwirksamkeitserfahrungen aufbauen.
Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)
Werteorientiert handeln lernen, statt gegen innere Erlebnisse anzukämpfen.
Metakognitive Therapie (MKT)
Grübeln und Sich-Sorgen an der Wurzel verändern.
Elemente der Schematherapie
Tief verankerte Lebensmuster verstehen und verändern.
Ablauf
Ablauf Ihrer Behandlung
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01
Terminvereinbarung
Online über Doctolib, telefonisch oder per E-Mail – meist erhalten Sie innerhalb weniger Tage einen Termin.
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02
Erstgespräch
Wir besprechen Ihr Anliegen, Ihre Beschwerden und Ihre Erwartungen. Sie lernen mich und meine Arbeitsweise kennen.
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03
Diagnostik & Probatorik
Sorgfältige Diagnostik nach ICD-10, Verhaltensanalyse und gemeinsame Entwicklung eines individuellen Störungs- und Behandlungsmodells.
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04
Therapiephase
Aktive Arbeit an Ihren operationalisierten Therapiezielen – mit Übungen zwischen den Sitzungen, denn Veränderung geschieht vor allem im Alltag.
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05
Abschluss & Rückfallprophylaxe
Wir festigen das Erreichte, damit die Verbesserungen langfristig bestehen bleiben.