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Psychotherapie MedikArbeitsblatt · Psychoedukation · Paare

Streit verstehen: der Kreislauf aus Vorwurf und Rückzug

Viele Paare streiten immer wieder auf dieselbe Weise. Oft drängt eine Person auf Klärung, die andere zieht sich zurück. Je mehr die eine drängt, desto mehr weicht die andere aus. Das Modell zeigt, wie dieser Kreislauf entsteht, welche Gefühle darunter liegen und wie Sie gemeinsam aussteigen können.

1Verstehen: Wie entsteht der Kreislauf?2Erkennen: Wie läuft er bei uns ab?3Aussteigen: Wünsche zeigen und Pausen vereinbaren

Das Modell

Ein Beispiel

AuslöserKim kommt spät nach Hauseohne Bescheid zu sagen
Alex„Nie sagst du Bescheid!“dahinter: Sorge, nicht wichtig zu sein
Kimschweigt und geht ins Arbeitszimmerdahinter: „Ich mache wieder alles falsch.“
DanachAlex wird lauter, Kim noch stillerbeide fühlen sich allein

Beide reagieren aufeinander und fühlen sich im Recht. In der Therapie wird der Kreislauf zum gemeinsamen Gegner.

Was dabei wichtig ist

Zwei verständliche WünscheWer drängt, möchte Nähe und eine Lösung. Wer sich zurückzieht, möchte den Streit beruhigen. Beides ist nachvollziehbar.
Das Gefühl darunterHinter Vorwürfen steckt oft Sorge oder Einsamkeit, hinter Rückzug oft Überforderung oder die Angst, zu versagen.
Es schaukelt sich aufJe stärker eine Person drängt, desto mehr zieht sich die andere zurück. Das wiederum verstärkt das Drängen.

Was nachweislich hilft

Den Kreislauf benennen„Wir sind wieder in unserem Kreislauf.“ Wer ihn gemeinsam erkennt, kann leichter aussteigen.
Das Gefühl zeigenStatt „Nie sagst du Bescheid!“ lieber „Ich mache mir Sorgen und fühle mich dann allein.“ Das ist leichter zu hören.
Pausen vereinbarenWer eine Pause braucht, sagt, wann das Gespräch weitergeht. So wird aus Rückzug eine Absprache.
Hinweis: Bei Gewalt, Drohungen oder Angst vor dem Partner oder der Partnerin geht Sicherheit vor. Rat gibt es beim Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen (116 016, rund um die Uhr) und beim Hilfetelefon Gewalt an Männern (0800 123 99 00). Im Notfall: 110.
Streit verstehen: der Kreislauf aus Vorwurf und RückzugUnser Kreislauf

Unser Kreislauf

Denken Sie an einen Streit, der sich bei Ihnen oft wiederholt. Am besten füllt jede Person das Blatt für sich aus. Danach sprechen Sie in Ruhe darüber.

Was ich mir eigentlich wünsche

Mein Wunsch hinter dem Streit

Was brauche ich eigentlich von meinem Gegenüber?

So kann ich es sagen

„Ich fühle mich …, und ich wünsche mir …“

Unser Ausstieg

Unser Stoppsignal

Woran erkennen wir den Kreislauf? Welches Wort sagen wir?

Unsere Pause

Wie lange? Wann und wo reden wir weiter?

Was würde sich ändern, wenn wir den Kreislauf als gemeinsamen Gegner sehen?
Quellen · Stand November 2026
  1. Christensen, A. & Heavey, C. L. (1990). Gender and social structure in the demand/withdraw pattern of marital conflict. Journal of Personality and Social Psychology, 59(1), 73–81.
  2. Schrodt, P., Witt, P. L. & Shimkowski, J. R. (2014). A meta-analytical review of the demand/withdraw pattern of interaction and its associations with individual, relational, and communicative outcomes. Communication Monographs, 81(1), 28–58.
  3. Roddy, M. K., Walsh, L. M., Rothman, K., Hatch, S. G. & Doss, B. D. (2020). Meta-analysis of couple therapy: Effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(7), 583–596.
  4. Christensen, A., Atkins, D. C., Berns, S., Wheeler, J., Baucom, D. H. & Simpson, L. E. (2004). Traditional versus integrative behavioral couple therapy for significantly and chronically distressed married couples. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72(2), 176–191.

© Sevket Medik, M.Sc.-Psych. – Privatpraxis für Verhaltenstherapie, Valentinskamp 30, 20355 Hamburg · psychotherapiemedik.de · Dieses Arbeitsblatt dient der Selbstbeobachtung und ersetzt keine Diagnostik oder Behandlung.

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Für Fachleute und Interessierte

Fachlicher Hintergrund

Modell
Im Muster aus Fordern und Rückzug drängt eine Person auf Veränderung, während die andere ausweicht. Beide Verhaltensweisen verstärken sich gegenseitig [1]. Eine Metaanalyse fand Zusammenhänge mit geringerer Zufriedenheit in der Beziehung, schlechterer Kommunikation und mehr psychischer Belastung [2].
Wirksamkeit
Paartherapie verbessert in Metaanalysen die Zufriedenheit in der Beziehung und die Kommunikation [3]. Die integrative verhaltenstherapeutische Paartherapie setzt gezielt an solchen Mustern an und hilft auch Paaren, die schon lange stark belastet sind [4].
Einordnung
Das Muster ist keine Diagnose und kommt in vielen Beziehungen vor. Wer drängt und wer sich zurückzieht, hängt oft vom Thema ab. Bei Gewalt in der Beziehung stehen Schutz und Beratung an erster Stelle.

Literatur und aktuelle Studien

  1. Christensen, A. & Heavey, C. L. (1990). Gender and social structure in the demand/withdraw pattern of marital conflict. Journal of Personality and Social Psychology, 59(1), 73–81. doi:10.1037/0022-3514.59.1.73
  2. Schrodt, P., Witt, P. L. & Shimkowski, J. R. (2014). A meta-analytical review of the demand/withdraw pattern of interaction and its associations with individual, relational, and communicative outcomes. Communication Monographs, 81(1), 28–58. doi:10.1080/03637751.2013.813632
  3. Roddy, M. K., Walsh, L. M., Rothman, K., Hatch, S. G. & Doss, B. D. (2020). Meta-analysis of couple therapy: Effects across outcomes, designs, timeframes, and other moderators. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 88(7), 583–596. doi:10.1037/ccp0000514
  4. Christensen, A., Atkins, D. C., Berns, S., Wheeler, J., Baucom, D. H. & Simpson, L. E. (2004). Traditional versus integrative behavioral couple therapy for significantly and chronically distressed married couples. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 72(2), 176–191. doi:10.1037/0022-006X.72.2.176

Stand: November 2026 · Fachlich verantwortet von Sevket Medik, M.Sc.-Psych., Psychologischer Psychotherapeut · Zahlen in eckigen Klammern verweisen auf die Literaturliste.