M. Psychotherapie Medik Arbeitsblatt · Therapieziele

Meine Therapieziele

Gute Ziele sind konkret, positiv formuliert und überprüfbar – „Ich möchte wieder …" statt „Ich will nicht mehr …". Woran würden Sie im Alltag merken, dass Sie Ihrem Ziel näherkommen?

1Ziel positiv und konkret formulieren – was soll anders sein? 2Beobachtbare Anzeichen für Fortschritt notieren. 3Einen ersten kleinen Schritt für die nächste Woche festlegen.

Ziel 1

Woran merke ich Fortschritt?

Mein erster kleiner Schritt:

Ziel 2

Woran merke ich Fortschritt?

Mein erster kleiner Schritt:

Ziel 3

Woran merke ich Fortschritt?

Mein erster kleiner Schritt:

Weniger ist mehr: Lieber ein bis zwei Ziele wirklich verfolgen als fünf gleichzeitig. Ziele dürfen sich im Laufe der Therapie verändern – wir überprüfen sie regelmäßig gemeinsam.

© Sevket Medik, M.Sc.-Psych. – Privatpraxis für Verhaltenstherapie, Valentinskamp 30, 20355 Hamburg · psychotherapiemedik.de · Dieses Arbeitsblatt dient der Vorbereitung und Begleitung der Therapie und ersetzt keine Diagnostik oder Behandlung.